Menopauza este principala schimbare fiziologica prin care femeia trece in etapa de varsta mijlocie intr-o perioada de timp cunoscuta ca premenopauza si menopauza. Prin urmare, premenopauza se refera la acea perioada de timp inainte de menopauza iar menopauza se refera la momentul exact in care femeia nu mai are menstruatii si nu mai este fertila.
Acest moment marcheaza sfarsitul fertilitatii. Menopauza incepe, de obicei, in jurul varstei de 50 de ani si include la randul sau acea perioada numita postMenopauza.
Care sunt simptomele menopauzei?
Simptomele menopauzei sunt variate si includ:
• Schimbari ale dispozitiei și sentimente de anxietate sau depresie
• Erupții cutanate și uscăciune a tegumentelor
• Pierderea interesului si libidoului și lipsa dorinței sexuale
• Creșterea rapidă a greutății corporale
• Dificultăți de somn
• Reducerea tonusului muscular și forței
• Creșterea riscului apariției bolilor cardiovasculare și a diabetului de tip 2
• Losecția a densității minerale a oaselor
• Senzații de amețeală
• Modificări ale presiunii sanguine și ale ritmului cardiac
• Migrene
• Pierderea părului
• Pielea uscată
• Probleme urinare
Care sunt cauzele menopauzei?
Menopauza, ca fenomen fiziologic, este declansata in mod natural, intr-un moment definit al vietii, prin diminuarea secretiei hormonale cu gonadotropina. In cazul femeilor, cauza principala a menopauzei este reducerea drastica a nivelului de estrogen in organism si aceasta aparitie apare cel mai obisnuit in jurul varstei de 40 de ani. Aceste schimbari sunt cauzate de declinul ovarian si reducerea functiei ovarelor si se poate datotii si la femeile tinere care sunt supuse la interventii chirurgicale sau la terapiile de inlocuire hormonala asociate cancerului.
Care sunt riscurile asociate cu menopauza?
Menopauza vine cu o serie de riscuri ce pun sanatatea in pericol, incluzand:
• Cresterea riscului de aparitie al bolilor cardiovasculare. Pe masura ce nivelul de estrogen scade, se observe o crestere a ariionilor si a colesterolului, ceea ce face ca femeile sa aiba o predispozitie mai mare la bolile cardiovasculare.
• Risc crescut de diabet de tip 2. Un alt risc de sanatate asociat cu menopauza este aparitia diabetului de tip 2. In general, nivelurile de glucoza din sange sunt mai mari in cazul femeilor aflate la menopauza si poate conduce la aparitia acestei boli cronice.
• Risc ridicat de osteoporoza. Osteoporoza este o boală cronică, caracterizată de reducerea densității minerale a oaselor, cresterea fragilitatii si pierderea tesutului osos. Femeile aflate la menopauza sunt expuse unui risc mai mare de a dezvolta aceasta boala si s-a observat ca femeile care se afla in post menopauza primesc cel mai mult beneficiu administrandu-se medicamente cu un nivel ridicat de estrogen.
Care sunt tratamentele pentru menopauza?
Exista o multitate de tratamente disponibile care pot fi folosite pentru a trata simptomele menopauzei si pentru a ameliora aceste simptome. Acestea pot include:
• Terapia de substituție hormonala (HRT). Acesta este unul dintre cele mai frecvente tratamente pentru menopauza si implica administrarea de hormoni feminini sintetici pentru a compensa scaderea nivelului de hormoni feminini in organism. HRT poate ajuta la reducerea bufeurilor de caldura, a schimbarilor de dispozitie si a pierderii tesutului osos.
• Suplimentele alimentare. De asemenea, exista suplimente alimentare speciale disponibile, fie sub forma de capsule sau bauturi care pot ajuta la reducerea simptomelor menopauzei.
• Terapii complementare si alternative. Exista si alte modalitati, cum ar fi terapiile complementare si alternative, de a trata simptomele atat ale premenopauzei cat si ale menopauzei. Aceste terapii alternative includ de obicei medicina holistica, yoga, meditatia, exercitiile fizice, homeopatia si fitoterapia.
Care sunt complicatiile menopauzei?
Acestea sunt cateva dintre potențialele complicații asociate menopauzei:
• Boli cardiovasculare – cum ar fi hipertensiunea arteriala, ateroscleroza, boala coronariana ischemica și infarctul miocardic
• Hipercolesterolemie
• Boli de metabolism (cum ar fi diabetul)
• Fracturi
• Incontinenta urinara
• Tuse cronica
• Artrita
• Depresie
• Schimbari ale dispozitiei
• Pierderea interesului și dorinței sexuale
• Stare de oboseala
Care sunt sfaturile pentru a veni in ajutorul pacientelor la menopauza?
• Pastrati niveluri optime de activitate fizica si planificati-va de la 4 la 5 ore de miscare pe saptamana.
• Mananca alimente sanatoase – optati pentru consumul de legume si fructe proaspete, cereale integrale, peste gras, fasole si nuci. Incercati sa limitati sau sa va dau la o parte produsele procesate si alimentele bogate in zahar si grasimi saturate.
• Eliminati sau limitati consumul de băuturi alcoolice și de cafea. Desi cantitatile moderate de alcool si de cafea sunt considerate a fi benefice in general, persoanele aflate la menopauza ar trebui sa-si limiteze consumul acestor alimente.
• Mentineti o greutate sanatoasa si folositi-va greutatea pentru a evita luarea in greutate.
• Dormiti destul! Oricine este de acord ca dormitul este important pentru starea de bine, mai ales cand vine vorba de femeile aflate la varsta mijlocie.
