Sindromul oboselii cronice (SOC), cunoscut și sub numele de sindromul epuizării sau sindromul barierei imunologice, este o afecțiune medicală cronică de natură nechisificabilă. Desi simptomele sale au fost recunoscute de mai multe decenii (încă din anii 1950), a fost formal recunoscută de către Organizația Mondială a Sănătății doar începând cu anul 2002. Sindromul oboselii cronice se manifestă prin simptome cum ar fi stare generală proastă și oboseală severă, sensibilitate la lumina și sunete, lipoșluciditate la mișcare, dificultăți în procesarea informațiilor, tulburări ale somnului și tulburări digestive. Acest sindrom este foarte serios și poate deveni debilitant, adesea interferând cu capacitatea unei persoane de a își conduce o viață normală.
Deși medicii nu înțeleg complet simptomele și cauzele SOC, cercetările au identificat câteva factori care pot contribui la apariția acestui sindrom, cum ar fi oboseala cronică, tulburările de somn, boala infecțioasă, accidentarea sau disfuncția sistemului imunitar. Acestea sunt câteva cauze potentiale ale oboselii cronice, dar cercetările au identificat și alte factori, inclusiv factori hormonali, deficiențe nutriționale și modificări ale nivelului de stres.
Cum se diagnostichează sindromul oboselii cronice?
În prezent, medicii diagnostichează sindromul oboselii cronice prin excluziție. Aceasta înseamnă că, înainte de a diagnostica acest sindrom, medicul trebuie să elimine alte cauze posibile ale oboselii severe. În acest scop, medicul poate efectua examinări fizice sau teste, inclusiv analize de sânge sau teste de scanare imagistică pentru a verifica dacă pacientul are alte afecțiuni medicale și pentru a exclude posibile cauze ale oboselii sale.
După ce alte condiții medicale sunt eliminate, medicul poate diagnostica un pacient cu SOC dacă are mai multe dintre următoarele simptome, ținând cont și de istoria medicală a pacientului:
• Oboseală inexplicabilă și persistență și severă (șase sau mai multe luni)
• Lipoaspect la mișcare
• Durere cronică sau articulară
• Senzitivitate la lumina și la sunete
• Probleme de concentrare sau în relaționarea cu alți oameni
• Dificultăți în procesarea informațiilor
• Tulburări de somn
• Iritabilitate
• Dureri de cap
• Amețelii
• Senzația de oboseală dimineața sau după o scurtă odihnă
• Tulburări digestive
• Progresie naturală a simptomelor către ceea ce se numește “punctul jenant”.
La fel ca și alte afecțiuni nechisificate, există și posibilitatea de a avea simptome care pot fi similare cu cele asociate cu SOC, dar care se datorează altor cauze. Aceasta este una dintre principalele cauze pentru care diagnosticul SOC poate fi dificil din cauza simptomelor nemotivate și neclare tind să se “suprapună” cu simptomele altor afecțiuni.
Care sunt tratamentele pentru sindromul oboselii cronice?
Tratamentele recomandate în cazul SOC sunt, de obicei, destinate corelării cu afecțiunile medicale coexistente, cum ar fi tulburările de somn, anumite tulburări hormonale sau deficiențe nutriționale. Unele tratamente posibile pentru SOC, în funcție de simptomele persoanei, ar include:
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
• Acupunctură
• Exercitii fizice
• Auto-ajutorare prin schimbarea stilului de viață
• Tratamente naturiste sau suplimente nutriționale
• Medicatia cu antidepresive
• Antispasmodice
• Adaptogene
• Tratamente pentru somn
Un punct important în privința tratamentului SOC este că pacienții trebuie să asculte organismul lor. Se recomandă auto-gestionarea, stimularea activităților adjuvante și, în caz de oboseală acută, descoperirea modalităților de a face față exercițiilor dese de gestionare a energiei și a găsire a unui echilibru între activități și odihnă.
Cum se previn simptomele sindromului oboselii cronice?
Există multe modalități în care o persoană poate preveni simptomele SOC prin schimbarea dietei, obiceiurilor și stilului său de viață. Iată câteva sfaturi generale:
• Ia suplimente nutritive bazate pe stilul tău de viață și obiceiuri alimentare
• Fii conștient de dieta ta. Alege produse alimentare în cea mai mare parte sănătoase și sărace în grăsimi și zaharuri
• Dormi mai mult. Încearcă să dormi 7-8 ore în fiecare noapte
• Încearcă să faci exerciții regulate
• Schimbă modul în care te miști și realizează mai multe activități fizice în fiecare zi.