Micuta voastra bebelus asteapta sa se nasca intr-un viitor nu foarte indepartat, dar voi cum veti arata? Multe femei se ingrijoreaza ca schimbarile produse de sarcina le vor afecta frumusetea si tenul. Din fericire, aceste efecte pot fi estompate prin pastrarea unei diete sanatoase si folosirea produselor care sa contribuie la o ingrijire adecvata ireprosabila. Acesta este ghidul complet pentru a va mentine pielea frumoasa si stralucitoare in timpul sarcinii.

Pielea voastra poate experimenta nenumarate schimbari in timpul sarcinii – cicatrici, pete, schimbari de culoare, si in unele cazuri chiar acnee. Insa, toate aceste neajunsuri pot fi prevenite si controlate in mod corespunzator daca urmati sfaturile practice din acest ghid.

Ce produse de ingrijire ale pielii folositi?

Atunci cand treceti prin schimbarile produse de sarcina, folositi produsele potrivite pentru a simti cat mai putin disconfort si a asigura pielii voastre necesarul de hidratare. Intotdeauna alaturati-va produselor cu ingrediente naturale si optati pentru produse hypoallergenice precum produsele de origina vegetala, produsele cu extracte de fructe, lapte de soia si unt de shea. Acestea sunt mai blande cu pielea voastra delicate.

De asemenea, cand va achizitionati produsele va recomandam sa cititi si ingredientele prezente pe eticheta. Produsele care contin DHA (acid hialuronic), vitamina E, acid salicilic si uleiuri naturale, precum uleiul de argan sau cel de cocos sunt foarte eficiente in a preveni si ameliora problemele legate de schimbarile pielii voastre in aceasta perioada.

Hidratarea corecta

Pielea voastra are nevoie de un echilibru exact de umiditate pentru a arata cat mai stralucitoare si optima. De aceea, una dintre perceptele de baza de pastrare a pielii voastre cat mai sanatoasa inapoi timpul sarcinii este hidratarea. Exista numeroase produse care pot fi folosite pentru a va mentine pielea hidratata din interior si din exterior.

In interior, asigurati-va ca bebelusului voastru ii oferiti macronutrientii si lichiditatile necesare prin alimentatia voastra. Mai mult, beti suficienta apa, in functie de greutatea corpului. Aceasta va asigura organismului toate vitaminele si mineralele necesare pentru a pastra sanatatea pielii voastre.

Exterior, aplicati produse hidratante zilnic, acordandu-le atentia necesara. Pentru a preveni uscarea pielii aplicati produsele de ingrijire chiar dupa dus. Un bun exemplu ar putea fi aplicarea unei creme cu efect de armare, face maintaince sau blenduri antioxidante.

De asemenea, in functie de nevoile pielii voastre anumiti produse, precum mastile hidratante si lotiunile sunt binevenite pentru aceasta perioada. Aceste produse contribuie la pastrarea sanatatii pielii voastre, impiedicand orice efecte negative.

Ingrijirea parului

Parul vostru este atat de important pentru frumusetea voastra totala, prin urmare trebuie sa il protejati si sa ii oferiti o intretinere eficienta. In timpul sarcinii, modificarile hormonale din corpul vostru pot provoca cresterea parului mai repede si lasa scalpul uscat.

Pentru a va intretine parul in aceasta perioada, va recomandam sa urmati aceste pasi:

• Folositi produse speciale, adecvate pentru zona fruntei si scalpului;

• Utilizati capsule de vitamina A si D pentru a preveni deshidratarea parului;

• Evitati sa folositi produse cu sulfati sau alcool pentru par. Acestea pot usca scalpul si parul foarte rapid;

• Folositi produse profesionale pentru vopsirea parului daca este necesar;

• Alternati perioadele in care doriti sa folositi produse cu soluții pe bază de ulei, precum uleiul de argan, de jojoba sau de cacao pentru a va recrea hidratarea;

• Executati masti de par si balsamuri, fara a supraexpune parul la mai mult de doua ori pe saptamana;

• Spalati-va parul mai rar daca este necesar;

• Folositi sampon si balsam fara sulfati;

• Folositi uscatorul de par moderat, la temperaturi joase pentru a pastra scalpul hidratat.

Nu in ultimul rand, verificati ce produse, cumva expuse mai sus, sunt adecvate pentru parul vostru, in functie de nevoile acestuia.

Regimul alimentar

Veti dori sa urmati un regim alimentar sanatos care sa contribuie la starea generala de sanatate a pielii si a parului.

Consumati alimente bogate in vitamine si minerale, precum legumele verzi, carnea, pestele si produsele lactate. Evitati alimentele prelucrate si optati pentru produse alimentare naturale si nesaturate. Acestea contin grasimi “bune” care regleaza nivelul de sebum si va ajuta sa va pastrati pielea stralucitoare. De asemenea, beti cel putin 2 L de apa pe zi pentru a hidrata organismul si pentru a va pastra tenul hidratat si curat.

Multe alimente, cum ar fi avocado, ulei de masline, ulei de rapita, tofu, iaurt si nuci contin antioxidanti benefici pentru piele si va pot ajuta sa mentineti sanatatea si frumusetea pielii in aceasta perioada.

Evolutia moderata si miscarea

Scopul principal ar trebui sa fie sa obtineti imbunatatirea starii generale de sanatate, prin activitati fizice adecvate. In fiecare zi puteti gati, plimba pe bebe sau sa mergeți la munte. De asemenea, aceasta va poate ajuta sa va relaxati, sa preveniti stresul si sa va mentineti in forma.

In functie de conditiile fizice si pe perioada sarcinii, veti putea sa activati in sala de sport, dar veti fi nevoite din nou sa folositi produsele de ingrijire adecvate inainte si dupa antrenament.