Papaya, sau papaia, a devenit, în ultimul deceniu, una dintre cele mai populare legume-fruct din întreaga lume. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că aceasta produce unele dintre cele mai delicioase fructe și, de asemenea, conține o mulțime de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, sunt și alte lucruri cunoscute despre papaya, mai putin cunoscute, care merita sa fie descoperite.
Iata cateva lucruri interesante despre papaya si beneficiile ei asupra sanatatii tale
1. Papaya Ofera O Cantitate Impresionanta De Nutrienti
Desi in interiorul sau se afla un miez fierbinte, papaya este un astronaut nemaipomenit, furninzand o abundenta de vitamine si minerale. Acestea includ:
• Vitamina A – este esentiala pentru sanatatea vizuala, pentru sistemul imunitar și pentru promovarea de crestere si dezvoltare normala;
• Vitaminele B – o sursa excelenta de vitamine B, cum ar fi B1, B3, B5 si B6, care ajuta la mentinerea keytidului și a stilul de viata energetic și sănătos;
• Vitamina C – ajuta la absorbtia fierului si mentine sistemul imunitar;
• Magneziu – previne oboseala si contribuie la relaxarea corpului;
2. Papaya Ajuata la Prevenirea Bolilor Grava
Compusi precum carotenoizii si fitonutrientii continut de papaya pot reduce riscul dezvoltarii unor boli precum cancerul sau diabetul zaharat. În plus, vitaminele, glucidele și fitonutrientii din aceasta astfel de fructe scad conținutul de colesterol și acizi grași din sânge, astfel încât să previna formarea bolilor cardiovasculare.
Pentru a se bucura de aceasta super-leguma, te sfatuim sa consumi si alte fructe si legume proaspete, bogate in antioxidanti și minerale, precum:
• Citrice – precum lamai și portocale;
• Avocado – bogat in grasimi sanatoase;
• Varza – cu foarte multe vitamine si minerale;
• Spanac – bogat in proteine si vitamine;
• Ridichi – o sursa excelenta de vitamina C si antioxidanti;
• Usturoi – el este bogat in sulf și compuși fenolici.
3. Papaya Repara Tesutul Celular
Papaya este, de asemenea, utila pentru a prepara tesutul celular. Acesta actioneaza asupra corpului tau prin actionarea antioxidantei carotenoide, care se gaseste natural in fruct. Compusul Acesta actioneaza drept un agent anti-imbatranire, care lupta impotriva radicalilor liberi si promoveaza refacerea celulara. Aceasta operațiune este foarte benefică pentru prevenirea bolilor cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, boli liver si artrita.
De asemenea, acest fruct exotica are o serie de alte avantaje, cum ar fi:
• Contine un puternic antioxidant si antiinflamator, cunoscut sub numele de papaya-inhibitorul serin-carboxipeptidaza;
• Este o sursa buna de vitamina K si alti compusi ω-3;
• Este un bun absorbant si un remediu usor pentru stomacul iritabil, deci ideal pentru cei care sufera de gastrita;
• Este, de asemenea, utila in tratamentul simptomelor diareei;
• Si mai mult.
4. Papaya, Important pentru Peelingul pielii
Pielea ta este si ea influentata de consumul de papaya. Acest lucru se datorează prezentei enzimelor exfoliante, care pot fi folosite pentru a curăța și a deschide porii pielii tale. Papaya este un ingredient excelent în produsele de curățare a feței si in mastile cosmetice. Acesta poate fi folosit si la detoxifierea pielii, contribuind la deblocarea și eliminarea toxinelor din celulele sale.
Papaya este, de asemenea, ideală pentru hidratarea pielii tale, menținând-o întotdeauna tanara si frumoasa. Cum? Enzimele papaya ajuta la calmarea pielilor iritate si iritate si la promovarea unei reflexii adecvate a luminii, reducand astfel aparitia liniilor fine si a ridurilor.
De peelingul papaya se poate prepara si acasa, din urmatoarele ingrediente:
• O parte din pulpa de papaya și o parte de iaurt;
• O parte pulpa de papaya cu doua portii de zahar;
• O parte zdrobite pastai de struguri si una de pulpa de papaya.
Alege una dintre aceste retete și aplica-o pe pielea dumneavoastra, masand in mod circular si lasand sa actioneze intre 5-10 minute. Dacă doriți, puteți adăuga și ulei de masline sau de susan pentru a obține un plus de nutrienți și de hranire.
5. Papaya Poate Afecta Bolile Tractului Respirator
Papaya a fost folosita, de asemenea, o lunga perioada de timp pentru a combate bolile respiratorii. Enzimele pe care le contine sunt bune pentru tratarea tusei convulsive, a mucusului si pentru reducerea congestiei. De asemenea, aceasta poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare a plamanilor, precum si la prevenirea de infectii ulterioare si a problemelor respiratorii mai grave.
In plus fata de acestea beneficii, aceeași enzima din frunza de papaya poate fi utilizata si pentru unele dintre cele mai comune boli ale tractului respirator – precum pneumonie, bronșită și alergii.
6. Papaya ofera O Fina Senzatie de inlaturare a Reumatismului
Reumatismul poate fi unul dintre cei mai incomozi si durerosi provocarile pe care le putem avea. Din fericire, papaya poate ajuta la reducerea acestei diverse, fapt confirmat de cercetarile efectuate. Se pare că acidul papaya, prezent in fruct, poate ajuta la reducerea inflamației articulatiilor, elasticizarea mușchetelor.
