Fierul (Fe) este un mineral esențial pentru organismul uman. Fără fier, organismul său nu ar putea funcționa corect. Alimentele pe care le mâncăm conțin fier, dar uneori nivelul din organism poate scădea și cauza deficit de fier. Acest lucru poate duce la simptome cum ar fi oboseala excesivă, slăbiciune, deteriorarea sistemului imunitar, dureri abdominale și dificultăți de respirație. Află mai jos despre semne, cauze și tratament al deficitului de fier.
Definiție și cauze
Deficitul de fier este numit și anemie. Este o condiție medicală care apare atunci când nivelul fierului din organism este prea scăzut. Fierul este necesar pentru producerea unui pigment conectat cu hemoglobina din globulele roșii ale sângelui (numită hemoglobină). Hemoglobina ajută sângele să transporte oxigenul de la plămâni la țesuturi și organe.
Cauzele deficitului de fier sunt:
• Alimentația inadecvată sau necorespunzătoare – persoanele care nu mănâncă suficiente alimente bogate în fier (nuci și semințe, cereale, soia și produsele de soia, legume cu frunze, etc.) sunt predispuse la deficit de fier, în special cei cu o dietă strict vegetariană.
• Sângerare – pierderea unei cantități mari de sânge în urma unei leziuni sau datorită unei boli. Acest lucru poate reduce rapid nivelul de fier din sânge și declanșa deficit de fier.
• Alte cauze – persoanele care nu pot absorbi suficient fier, precum pacienții cu boala celiacă sau alte boli care afectează abilitatea organismului de a absorbi mineralele, de asemenea, pot prezenta simptome ale unui deficient de fier.
Tipuri și simptome
Există două tipuri principale de deficit de fier:
• Anemie feriprivă – rezultă din nivel scăzut de fier în organism, fără o cauză clară.
• Anemie megaloblastică sau anemie macrochistică – această formă de anemie se dezvoltă atunci când organismul nu poate absorbii suficient acid folic sau vitamina B12, atât necesare pentru producerea hemoglobinei.
Printre cele mai frecvente simptome ale deficitului de fier se numără:
• Oboseală excesivă sau slăbiciune
• Piele palidă și unghii fragile
• Buze sau limbă înroșite
• Dureri de cap
• Dificultăți de concentrare
• Dificultăți de respirație
• Dureri în piept
• Amorțeală sau furnicături în membre
• Infecții frecvente
• Un ritm cardiac rapid
• Pierderea poftei de mâncare
• Anxietate
• Pierderea în greutate
Diagnosticarea
Deficitul de fier se poate diagnostica printr-o analiză de sânge care măsoară nivelurile de hemoglobină (Hg) și hematocrit (HCT). Dacă acestea sunt scăzute, acest lucru poate indica un deficit de fier și medicul vă poate recomanda alte teste pentru a confirma diagnosticul. Aceste teste sunt:
• Feritina serică, care măsoară depozitele de fier din organism
• Testul sanguin care măsoară volumul de proteine sanguină
• Nivelul de transferină, care indică cantitatea de fier liberă din organism
• Nivelul de testare a fierului, care determină cât fier sângele conține
Tratament
Tratamentul pentru deficitul de fier includă:
• Consumarea alimentelor bogate în fier. Printre acestea se numără carnea roșie, păsări de curte, fasole, nuci și semințe, fructe uscate, tofu, ceai verde.
• Suplimente de fier. Dacă dieta nu furnizează suficient fier, medicul vă poate recomanda suplimente. Aceste suplimente trebuie luate cu prudență și numai în cazurile în care se recomandă de către medic.
• Terapia de preconcepere atunci când femeile pregătesc organismul pentru sarcină și previn deficitul de fier prin suplimente.
Prevenire
Principalele modalități prin care se poate preveni un deficit de fier sunt:
• Consumând alimente bogate în fier
• Consumând alimente care îmbunătățesc absorbția fierului, cum ar fi fructe și legume bogate în vitamina C
• Beți suficienta apă
• Nu fumați
• Mențineți-vă activitatea fizică
• Limitarea consumului de produse lactate
• Evitați consumul de cafea sau ceai în timpul sau imediat după mese
• Obțineți suficient somn
• Evitați stresul
• Reduceți consumul de alcool
Deficitul de fier este una dintre cele mai comune probleme de sănătate din lume. Uneori tăcerea acestui deficit poate afecta în mod negativ încrederea și calitatea vieții unei persoane. Acest lucru poate duce la oboseală excesivă, dureri abdominale, dificultăți de respirație și alte simptome.
