Piureul de mar si avocado se bucura de o popularitate crescanda, deoarece oamenii isi doresc alimente nutritive si sanatoase, dar totodata si delicioase. Acest desert poate sa satisfaca si cel mai exigent gust, mai ales ca se poate customize, prin prepararea folosind bere, smochine sau fructul pasiunii.
Marul este un fruct care ofera o valoare nutritiva superioara, iar avocado – bogat in grasimi monosaturate, este un aliat al sanatatii. Acestea doua ofera un mix echilibrat cu numeroase nutrienti, vitamine si minerale.
Caracteristici si Avantaje
Ce poate fi mai bun decat un aliment nutritiv si delicious? Iata cateva caracteristici iar avantajele piureului de mar si avocado.
Caracteristici:
• Are un gust delicios
• Are un aspect frumos
• Poate fi consumat cald sau rece
• Este usor si rapid de preparat
• Poate fi considerat un desert sau o gustare
Avantaje:
- Are antioxidanti si minerale de la fructele de padure
- Are grasimi monosaturate de calitate
- Este o sursa de vitamine precum A, B, C si E
- Poate fi consumata ca desert fie dimineata, fie seara
- Contine cantitati mari de acizi grasi omega-3
Preparare
Iata cum se poate prepara rapid un piure de mar si avocado delicios:
- Spala intai marul si tai-l in sferturi
- Scoate samburii si arunca-i
- Pune marul intr-o tigaie la foc mic, mai intai impreuna cu un pliculet de zahar (optional)
[Sugestie: poate fi adaugata si apa pentru a se prepara un piure mai lichid] - La final, adauga piureul de mar intr-un bol mare si adauga fructul avocado taiat in cuburi
- Combina piureul de mar cu ajutorul unei furculite si serveste!
Condimente
Exista si alternative, in cazul in care se doreste un piure cu un gust mai special. Iata cateva condimente si ingrediente care se vor potrivi cu aceasta reteta perfecta:
• Smochine
• Bere
• Fructul pasiunii
• Scortisoara
• Inghetata de vanilie
• Ghimbir
• Coaja de lamaie
Gustari cu Piure de Mar si Avocado
Daca vrei sa te bucuri de gustul dulce si aromat al acestui fruit, poti prepara mai multe variatii. Iata cateva sugestii:
• Panini cu piure de mar si avocado
• Salata cu piure de mar si avocado
• Piure cu cereale si piure de mar si avocado
• Oua umplute cu piure de mar si avocado
• Tacamuri de piure de mar si avocado
• Un baton cu avocado si piure de mar
• Muffins cu piure de mar si avocado
• Pizza cu piure de mar si avocado
• Tort de piure de mar si avocado
• Sandwich cu piure de mar si avocado
Beneficii Nutritive
Atata timp cat se respecta proportiile pentru preparare, piureul de mar si avocado este gustos si sanatos. Ambele ingrediente furnizeaza organismului vitamine, flavonoide, caroten si minerale esentiale.
• Marul este un fruct de calitate nutritiva, cu o concentratie crescuta de flavonoizi si de antioxidanti.
•Avocado este o sursa importante de grasimi monosaturate, care pot scadea nivelul colesterolului.
• Piureul de mar si avocado poate fi preparat cu apa sau lapte, astfel incat poate sa constituie si o sursa importanta de calciu.
Consideratii
Acest juie buu particular se potriveste tuturor. Este un dulce perfect pentru vegetarieni si vegani, dar poate fi preparat si pentru copii. Acest desert nu contine gluten si poate fi consumat si de cei care sufera de alergii alimentare.
De asemenea, acest piure poate fi folosit si ca baza pentru salata sau sucuri r afuleaza.
Piureul de mar si avocado este o optiune ideala de desert. Prezinta un echilibru nutritiv excelent, oferind organismului nutrienti esentiali si minerale, dar si un gust delicios. Prin urmare, recomandarea mea este sa le incluzi in alimentatia ta, pentru a beneficia de sanatate si de un gust deosebit.
