Brioșele de dimineață sunt o modalitate excelentă de a începe ziua. Pe lângă faptul că sunt destul de simple de preparat, există foarte multe variații pe care le poți încerca. Brioșele cu banane și prune sunt o idee excelentă pentru micul dejun, deoarece sunt sănătoase, delicioase și pot fi gata într-un timp scurt.
Cu câteva ingrediente simple și proaspete, oricine poate face aceste briose nutritive rapid și ușor. În plus, ca bonus, fiecare brioșă conține cea mai mare parte din nutrienții și vitaminele de care are nevoie corpul tău. Prin urmare, dacă vrei să mănânci sănătos dimineața, încearcă brioșele cu banane și prune.
Beneficiile prin mancarea de brioșe cu banane și prune
Există numeroase beneficii ale mâncării brioșelor cu banane și prune în fiecare dimineață. Iată doar câteva dintre acestea:
-
Este o modalitate excelentă de a începe ziua. Briosele conțin carbohidrați complecși care vor asigura energie și nutrienți pe parcursul zilei.
-
Aceste briose sunt, de asemenea, bogate în fibre și vitamine. Bananele și prunele sunt un sursă excelentă de vitamine și fibre, ceea ce va asigura corpul tău cu alimentația necesară pentru o zi produsivă.
-
Orice persoană poate găti aceste brioșe. Nu este nevoie de timp sau ingrediente elaborate pentru a face aceste briose bune și nutritive.
-
Aceste brioșe pot fi pregătite în avans și pregătite din timp. Dacă îți vine greu să te trezești devreme dimineața, ai putea pregăti brioșele din timp și să le poți lua cu tine înainte de a ieși în drum spre lucru.
Instrucțiuni rapide pentru a face brioșe cu banane și prune
După cum puteți vedea, brioșele cu banane și prune sunt o modalitate simplă și rapidă de a vă asigura energie și nutrienți în timpul zilei. Tot ce trebuie să faceți este să urmați aceste pași simpli:
I. Ingredientele necesare:
- 2 cesti de faina
- 2 lingurite de praf de copt
- 1 lingură de sare
- 3 linguri de zahăr
- 1 lingurita rasa de scorțișoară
- 3 banane coapte
- 4 prune coapte
- 2 ouă
- ½ de cană de ulei de floarea soarelui
- 3 linguri de lapte
- 1 linguriță de extract de vanilie
II. Pre-pregatirea
-
Pre-încălziți cuptorul la 350 de grade Fahrenheit.
-
Amestecați faina, praful de copt, sarea și zahărul într-un castron mijlociu.
-
Adăugați scorțișoara și amestecați pentru a se omogeniza.
III. Prepararea brioşelor cu banane și prune
-
Se amestecă bine bananele și prunele, apoi se adaugă amestecul de făină și se amestecă din nou.
-
Se bateu ouăle, uleiul, laptele și extractul de vanilie într-un castron separat.
-
Amestecăm ingredientele umede cu ingredientele uscate și amestecăm bine pentru a se omogeniza compoziția.
-
Umpleți mufinerele cu compoziția obținută și, abia apoi, dați la cuptorul pre-încălzit timp de 25-30 de minute.
IV. Verificarea coacerii
-
Folosiți o sondă din lemn pentru a verifica coacerea brioșelor.
-
Introduceți testimonul din lemn în niște brioșe aleese și luați-l înapoi. Dacă este curat la vizuina, înseamnă că brioasele sunt coapte.
-
Dacă este umed, puneți din nou brioșele la cuptor câteva minute.
V. Garnisirea brioşelor
-
La prostiacupa, aruncați un pic de zahăr brun desupra brioșelor.
-
Adăugați puțin stafide sau șuncă pe deasupra brioșelor.
-
Serviți brioșele cald însoțite de un castron de fructe proaspete și lapte.
Brioșele cu banane și prune sunt un aliment și o rețetă excelentă pentru micul dejun. Aceste brioșe sunt sănătoase, nutritive și rapide de făcut. De asemenea, nu trebuie să ai prea multe ingrediente sau expertise pentru a le prepara. Așadar, dacă vrei să începi dimineața cu ceva sănătos și gustos, încearcă rețeta de brioșe cu banane și prune.