Exercitiile yoga faciale sunt un tip de terapie ce se concentreaza asupra ridurilor din apropierea fetei, prin distensionarea individuala a muschilor faciali si eliminarea stresului din zonele precum fruntea, colturile buzelor sau liniile de langa nas. Aceste exercitii permit intarirea muschiilor si considerat un aport elevat la frumusetea si sanatatea unei persoane, fapt ce le strange in aceeasi oala cu yoga traditionala.
Ce sunt exercitiile yoga faciale?
Exercitiile yoga faciale sunt exercitii speciale ce implica antrenarea muschilor faciali pentru a-si imbunatati aspectul. Acestea lucreaza muschii din partea din spate a fetei si incerca sa reduca ridurile si liniile dragute care se inregistreaza in teritorii ale fetei cum ar fi barbia, fruntea si colturile buzelor. Acestea da conformatii noi fetei si imbunatateste forma ei generala. Aceasta forma neobisnuita de yoga se practica prin miscari dinamice ale fetei si umbrirea/relaxarea anumitor grupe de muschi in mod ales.
Cum poate ajuta exercitiile yoga faciala?
Ridurile sunt rezultatul imbatranirii, factorilor procurati de stresul cotidian sau factorilor genetici. Exercitiile yoga faciala ajuta la estomparea semnelor imbatranirii si a efectelor adverse ale oboselii, oferind un ten neted si luminozitatea dorita fiecarui om. Acestea ajuta la intarirea muschilor faciali, deoarece exercitii yoga faciale ajuta la stimularea fluxului de sange in jurul fetei – aceasta facand sa intareasca muschii si la incetinirea procesului de imbatranire a pielii. Exercitiile nu-ti vor face sa arati mai tanara, dar vor ameliora aspectul pielii si vor fi un remediu natural pentru operațiile estetice si alte tratamente.
Care sunt beneficiile exercitiilor yoga faciale?
Iata care sunt benefiicile exercitiilor yoga faciale:
• Ten stimulat – Mișcări regulate ale fetei prin exercitii yoga permit intensificarea circulatiei sanguine si stimularea colagenului la nivelul pielii.
• Estomparea ridurilor si liniilor fine – miscarea muschilor faciali contribuie la prevenirea formarii ridurilor, prin distribuirea unui nivel mai mare de oxigen si nutrimente la nivelul acestora.
• O fermitate naturala – Exercitiile yoga faciale ofera o suplete naturala si luminosita pielii, datorita oxigenarii si hranirii acesteia.
• Mobilitate musculara – dupa cum sugereaza numele, prin antrenarea muschilor si evacuarea stresului, sunt creati exercitii de mobilitate care contribuie la formarea unei fete bine formate si frumoase.
• Prevenirea imbatranirii – prin ameliorarea aspectului tenului si stimularea productiei de colagen, tenul se simte mai inalt, mai ferm si chiar tine pielea locului.
Cum se desfasoara o ședință de yoga faciale?
O sedinta de exercitii yoga faciala consta intr-un set de exercitii, miscari si tehnici ce interconecteaza muschii faciali, cu o durata aproximativa de 20 de minute. Acestea sunt proiectate pentru a lucra muschii, membranele și pielea si sa-i ajute pe practicanţi sa beneficieze de un aspect general imbunatatit.
Iata niste exercitii de yoga faciale obisnuite:
• Ridica varful nasului și gura. Ridicati usor nasul si gura (ca si cum ati vrea sa imitati sprancenele ridicand la nivelul obrajilor) si tineti-le ridicate timp de 5 secunde, dupa care eliberati-le. Repetati de 10 ori.
• Miscari ale fruntii. Relaxati-va fruntea, cu ochii incruntati, si tineti-o apasata pentru 5 secunde. Apoi, relaxati-va ochii si deschide-ti ochii atat cat sa-ti poti vedea fruntea si trage tamplele spre varfurile urechilor. Relaxeaza-te fruntea si apuca-ti bazele nasului. Repetati de 10 ori.
•Miscari de colturi buze. Rotiti varfurile buzelor in bucle, mainile asezate pe maxilare pentru a vi-l face mai usor. Repetati de 10-20 ori.
•Miscari in jurul nasului. Apucati-va cu doua degete varful nasului. Trageti-l in sus si lasati-l sa se intoarca inapoi. Repetati de 10-20 de ori.
Ce trebuie sa stii inainte de a incepe un set de exercitii yoga faciale?
• Este important sa va relaxati muschii initial. Lasati-va umerii sa cada, cu mainile in pozitie relaxata si trageti-va mainile pe obraji, uzuarend miscari controlate.
• Aveti grija sa nu faceti miscari bruste pentru a nu vă irita si vatama pielea.
• Respira profund in timp ce executati exercitiile.
• Incepe sa te invata intervale mai lungi de respiratie.
• Concentrati-va pe muschiul care lucrati.
• Umpleti-va palmele cu aer cald si tine-l acolo pentru aproximativ 5 secunde.
• Purtati de preferința o tunica curata pentru o mai buna respiratie.
• Blocate mereu urmele exercitiilor cu un strat subtire de ulei pentru a-l hidrata si a-i oferi pielii protectie.
De ce ar trebui sa mai practicam exercitiile yoga faciale?
Exercitiile yoga faciale sunt benefic pentru a va intari musculatura, in timp ce reduc stresul si incurajeaza tonifierea, oferind astfel un ten frumos si tanar. Unii experti spun ca ajuta la prevenirea prematurei imbatranirii a pielii. Acest lucru poate fi, practic, implementat in toate aspectele Yoga, si chiar daca intregul corp are beneficii, exercitiile pe care le dam fetei sunt diferite si au beneficii distincte.
Astfel, crearea exercitiilor Yoga este un pas bun pentru a va mentine frumusetea prin tratarea corpului in mod natural, fara a fi necesare chimicale, tratamente sau proceduri. Acestea se fac usor si pentru toate varstele, in special pentru aceia care isi doresc sa-si pastreze tenul increzator si luminos.
