Se spune ca dormitul alaturi de persoana iubita este cel mai placut sentiment din lume, insa, pentru unii, partenerul care sfora poate fi pana la urma o problema atat pentru partener, cat si pentru somn. In acest articol, ne vom concentra pe intelegerea consecintelor sforaitului in patul conjugal si modalitatile prin care poate fi prevenit.
Cauzele sforaitului
Sforaitul este cauzat, de obicei, de obstructia temporara a cailor aerului. Acest obstacol poate varia, fiind rezultatul modificarilor musculare si tesuturilor care se gasesc in regiunea gatului si a gurii. Majoritatea factorilor care pot declansa aceste schimbari nu pot fi controlati, insa sforaitul poate fi prevenit prin masuri simple si la indemana.
Iata enumerarea catorva cauze comune ale sforaitului:
● Deshidratarea poate usca membranele mucoase, cauzand acumularea secretiilor pe care organismul nu le poate elimina in mod natural.
● Consumul de alcool poate relaxa muschii gatului si poate irita mucoasa gatului.
● O senzatie de presiune sau iritare in gat poate aparea datorita inflamatiilor sau infecțiilor faringiene.
● Alergiile pot contribui la acumularea secrețiilor la nivelul gatului si a cavitatii bucale.
● Oboseala excesiva sau pozitiile in care dormiide obicei poate afecta tonusul muscular al gatului si poate provoca sforait.
● Si factori precum factorii genetici si cei legati de inaintarea in varsta pot influenta in mod direct riscul de sforait.
Efectele sforaitului
Desi poate sa para inofensiv, sforaitul poate avea consecinte serioase in relatia dintre doi parteneri. Cercetarile au aratat ca sforaitul poate fi direct corelat cu simptomele oboselii cronice si alte forme de somn nesanatos.
Iata mai jos lista primelor efecte ale sforaitului:
● Cea mai comuna neplacuta consecinta a sforaitului este intreruperea somnului. Aceasta poate afecta semnificativ calitatea ciclurilor regulate de somn si poate contribui la prelungirea deteriorarii sanatati sale.
● Sforaitul poate afecta increderea si integritatea relatiilor personale si conjugale. Daca persoana care sfora este nevoita sa doarma intr-o incapere separata, aceasta poate duce la distanta si la tensiuni in cuplu.
● Sforaitul poate avea un impact semnificativ asupra productivitatii zilnice. Somnul insuficient poate scadea nivelul de energie si concentrare pe parcursul zilei.
● Somnul nesanatos poate fi, de asemenea, asociat cu oboseala sezoniera si afectarea capacitatii de a se concentra sau de a memora lucruri.
● Sforaitul se poate asocia si cu afectiuni medicale grave precum obstructia imperfecta a caii aerului si apnee de somn, care pot fi foarte periculoase pentru starea de sanatate a organismului.
Solutii pentru prevenirea sforaitului
In ciuda faptului ca cauzele sforaitului nu pot fi intotdeauna controlate, exista anumite tratamente pentru a preveni si a controla simptomele. Iata cateva solutii dovedite care pot ajuta la mentinerea unui somn sanatos si la prevenirea sforaitului in patul conjugal:
● O dieta echilibrata si bolilor saptamanale pot ajuta la pastrarea unei greutati sanatoase, lucru care reduce riscul aparitiei sforaitului.
● Prelungirea orei de somn pot reduce oboseala si stresul si poate preveni sforaitul in patul conjugal.
● Evitarea consumului de alcool, tutun si produse similare inainte de culcare poate preveni iritarea membranei mucoase a gatului si poate preveni sforaitul.
● Umidifierea camerei in care se doarme poate ameliora inflamatiile sau iritatiile cailor respiratorii si pot reduce riscul de sforait.
● Evitarea somnului pe o perna inalta poate reduce presiunea exercitata in gat si poate preveni sforaitul.
● Dormitul pe laterala poate sa provoace obstructionarea cailor respiratorii si poate duce la sforait. Performarea unei pozitii verticale poate reduce acesta presiune si poate preveni sforaitul.
Produse pentru tratarea sforaitului
Investirea intr-un tratament potrivit poate face foarte usoara reducerea simptomelor sforaitului in patul conjugal. Iata enumerarea unor produse comune pentru reducerea sforaitului:
● Aparate sonore de sursa izolata sunt un aparat medical potrivit care poate fi folosit pentru reducerea sforaitului. Acestea emit sunete care sunt destinate sa obtureze frecventele sonore specifice sforaitului, oferind partenerilor tai un mediu calduros si linistit.
● Benzi cu snururi care se potrivesc pe spatele gatului si impiedica relaxarea muschilor sau obstructia sinusurilor potrivite pentru a preveni sforaitul.
● Benzi nasale, dispozitive pentru stropirea nasului sau spray-uri de umidificare a gatului pot ajuta la reducerea iritatiilor si inflamatiilor si la imbunatatirea performantei respiratorii la nivelul gatului si al cavitatii bucale.
● Aparate dentare specializate se utilizeaza pentru a ridica maxilarele sau limba, permitandu-le sa circule mai bine prin gat si prevenind astfel sforaitul.
Sforaitul poate provoca o gama larga de complicatii medicale si emotionale. Partenerii care au ca obicei un somn nesanatos pot fi predispusi la probleme mai mari. Cu toate acestea, aceste simptome pot fi usor prevenite printr-o atentie crescuta asupra stilului de viata si prin tratamentul adecvat. Aceste solutii simple pot ajuta partenerii sa mentina economia somnului in patul conjugal si sa previna sforaitul.
